• inici
  • Galeria
  • Els Cursos
  • Els professors
  • EL IOGA
  • Contacte
  • Català
  • English
  • Français

EL IOGA

EL IOGA

 

Nascut a l’Índia fa uns 5.000 anys, el ioga es basa en diversos principis que cerquen el desenvolupament harmoniós del cos per tal de retrobar l’esperit més lleuger i l’ànima serena.

El ioga va ser considerat durant molt de temps com un conjunt d’exercicis lents principalment destinats a les dones i a les persones jubilades: aquestes han estat les idees transmeses. El ioga s’adreça a tothom, exceptuant els casos concrets de contraindicacions. I pot ser dinàmic i ràpid, i exercir els músculs de tot el cos.

Avui en dia el ioga té tendència a expandir-se a un públic molt més ampli. Les medecines dolces cada cop més en boga i una manera de viure més tranquil·la, destinades a limitar l’estrès i els seus efectes perversos, han permès de retornar al ioga les seves cartes de noblesa.

Ioga és un mot sanskrit que engloba vàries nocions.

D’un punt de vista modern i occidental, el ioga és considerat una activitat propera a la gimnàstica tradicional, malgrat que certes pràctiques modernes siguin força dinàmiques.

No es tracta ni d’un esport, ni d’una gimnàstica, ni d’una religió. Paradoxalment, podria ser considerat com una barreja de tot això. El ioga és en realitat una mentalitat segons la qual l’esperit sa i el cos sa van de la mà.

Pertany a la filosofia índia i es fonamenta en el text Patanjali que coneixem sota el nom de Ioga Sutra (sutra 11.29).

 

QUÈ ÉS L’ASHTANGA ?

 

Introduït en occident en els anys seixanta per Shri K. Pattabhi Joïs, deixeble de Krishnamacharya, l’Ashtanga Ioaga és un ioga tradicional que va sorgir a Mysore, al sud de l’Índia. L’Ashtanga Ioga permet desenvolupar la flexibilitat, la força i l’equilibri i augmentar el nivell d’energia de qui el practica.

L’Ashtanga Ioga es composa de sis sèries asanes (successió de postures) que produeixen una alliberació progressiva de tensions físiques, emocionals i mentals. La sessió acaba amb postures inverses i una seguda abans de la relaxació.

L’Ashtanga Ioga, per la credibilitat experimentada dels beneficis que aporta, gaudeix avui en dia d’un reconeixement mundial.

L’Ashtanga Ioga és una versió més dinàmica de l’Hatha Ioga tradicional, particularment adaptada a la mentalitat occidental. És una forma de ioga que li dóna al cos la seva flexibilitat i a la ment la seva acuïtat.

Es basa en tres grans principis:

QUE ÉS L’ASHTANGA ?

: 1. Els vinyasa: la concatenació de postures sincronitzades amb la respiració.
La pràctica és ininterrompuda mitjançant l'ús de moviments dinàmics alineats amb la respiració. 2. La respiració Ujai: una respiració molt específica, és gutural i contínua, i garanteix una ventilació i una gestió òptima de l'energia, així com una eliminació massiva de toxines del cos. En Ashtanga, suem. 3. La mirada interior: la Dristhi. Els ulls estan ben oberts i enfocats en un punt en el cos de forma que afavoreixi la concentració. Introduït a Occident en els anys seixanta per Shri K. Pattabhi Jois, deixeble de Krishnamacharya, l’Ashtanga Ioga és un ioga tradicional que va néixer a Mysore, al sud de l'Índia. El Ashtanga Ioga ajuda a desenvolupar la flexibilitat, la força i l'equilibri i augmentar el nivell d'energia del practicant. El Ashtanga Ioga es compon de sis sèries o "asanes garlandes" (successió de postures) que produeixen un alliberament gradual de les tensions físiques, emocionals i mentals. La sessió acaba amb postures invertides i una asseguda abans de la relaxació. El Ashtanga Ioga, per la credibilitat experimentada dels beneficis pràctics que aporta, ara compta amb un reconeixement mundial.

Les Vinyasa

1. Els vinyasa: la concatenació de postures sincronitzades amb la respiració. La pràctica és ininterrompuda mitjançant l'ús de moviments dinàmics alineats amb la respiració.

repiracio ujai

2. La respiració Ujai: una respiració molt específica, és gutural i contínua, i garanteix una ventilació i una gestió òptima de l'energia, així com una eliminació massiva de toxines del cos. En Ashtanga, suem

Dristhi

3. La mirada interior: la Dristhi. Els ulls estan ben oberts i enfocats en un punt en el cos de forma que afavoreixi la concentració

ACTIVITAT DE RELAXACIÓ I FLEXIBILITAT *

Aquest Ioga aporta gran to muscular, una millor flexibilitat, més agilitat i un benestar en la vida quotidiana. L’Ashtanga ioga consisteix en una seqüència de postures realitzades en sincronització amb la respiració i amb el moviment. El treball de concentració sobre les inspiracions / expiracions és molt important. Les sessions duren aproximadament 1 hora 30. Si l’ Ashtanga ioga és una forma més dinàmica, més física que el ioga tradicional, és tanmateix adequada per a tothom, però, fins i tot per a les persones amb mal d'esquena, gràcies al treball realitzat en els músculs dorsals. L’Ashtanga ioga afavoreix la relaxació i permet un millor flux de l'energia interna. També ajuda a augmentar la flexibilitat, per remodelar la silueta. Els beneficis són immediats.

Les professeurs

Name : Maria
Name : Sabine

Sabine DELCAU

Formació universitària en Psicologia i Grafologia. Ha practicat la dansa clàssica durant més de quinze anys.

Practica el Hatha Yoga des de 2004, ha realitzat nombroses pràctiques d’aprofundiment i de perfeccionament. Practiqua l’Ashtanga Ioga amb Luc des de 2012. També ha seguit cursos de Vinyasa i Ashtanga Ioga a Índia a prop de VIJAY Amar al Universal Yoga Center de Goa.

Name : Luc

FORMACIÓ DELS ENSENYANTS

Luc TROUBOUL
Després dels estudis de dret i de criminologia, i d’una experiència com periodista en Polinèsia, Luc practica el ioga des d’una vintena d’anys i ensenya des de 2005.

Format a Índia al Ashtanga Vinyasa Ioga al Mysore Mandala Ioga Shala per SHESHADRI, Luc ha efectuat pràctiques amb SHRI K PATTABHI JOIS, SHARRAT (Karnataka) , Arnaud KANCEL (França), Pétri RAISANEN i VIJAY AMAR (Goa).

Ha seguit igualment una formació de Vini Ioga amb François LORIN, deixeble de DESHIKATCHAR (Madras), i membre de l’Institut Francès de Ioga i amb Rishi del Hatha Ioga Nepalès.

President de l’associació Ashtanga Ioga Catalunya des de fa deu anys, Luc ensenya l’Ashtanga i una forma original de Vinyasa incluant diferents sèries adaptades, amb postures a dues, mudras i pranayama.

 

 

Facebook

Facebook

Restons en contact

  1. Name *
    * Please enter your name
  2. Email *
    * Please enter a valid email address
  3. Message *
    * Please enter message