EL IOGA
Nascut a l’Índia fa uns 5.000 anys, el ioga es basa en diversos principis que cerquen el desenvolupament harmoniós del cos per tal de retrobar l’esperit més lleuger i l’ànima serena.
El ioga va ser considerat durant molt de temps com un conjunt d’exercicis lents principalment destinats a les dones i a les persones jubilades: aquestes han estat les idees transmeses. El ioga s’adreça a tothom, exceptuant els casos concrets de contraindicacions. I pot ser dinàmic i ràpid, i exercir els músculs de tot el cos.
Avui en dia el ioga té tendència a expandir-se a un públic molt més ampli. Les medecines dolces cada cop més en boga i una manera de viure més tranquil·la, destinades a limitar l’estrès i els seus efectes perversos, han permès de retornar al ioga les seves cartes de noblesa.
Ioga és un mot sanskrit que engloba vàries nocions.
D’un punt de vista modern i occidental, el ioga és considerat una activitat propera a la gimnàstica tradicional, malgrat que certes pràctiques modernes siguin força dinàmiques.
No es tracta ni d’un esport, ni d’una gimnàstica, ni d’una religió. Paradoxalment, podria ser considerat com una barreja de tot això. El ioga és en realitat una mentalitat segons la qual l’esperit sa i el cos sa van de la mà.
Pertany a la filosofia índia i es fonamenta en el text Patanjali que coneixem sota el nom de Ioga Sutra (sutra 11.29).
QUÈ ÉS L’ASHTANGA ?
Introduït en occident en els anys seixanta per Shri K. Pattabhi Joïs, deixeble de Krishnamacharya, l’Ashtanga Ioaga és un ioga tradicional que va sorgir a Mysore, al sud de l’Índia. L’Ashtanga Ioga permet desenvolupar la flexibilitat, la força i l’equilibri i augmentar el nivell d’energia de qui el practica.
L’Ashtanga Ioga es composa de sis sèries asanes (successió de postures) que produeixen una alliberació progressiva de tensions físiques, emocionals i mentals. La sessió acaba amb postures inverses i una seguda abans de la relaxació.
L’Ashtanga Ioga, per la credibilitat experimentada dels beneficis que aporta, gaudeix avui en dia d’un reconeixement mundial.
L’Ashtanga Ioga és una versió més dinàmica de l’Hatha Ioga tradicional, particularment adaptada a la mentalitat occidental. És una forma de ioga que li dóna al cos la seva flexibilitat i a la ment la seva acuïtat.
Es basa en tres grans principis:
